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高楼间、马路边、清晨的树林……这些地方不宜老人锻炼

发布时间:2021-07-09    来源:威尼斯人官方网8353

本文摘要:老人的恋人磨练是件好事,有利于保持健康的身体和感觉。

老人的恋人磨练是件好事,有利于保持健康的身体和感觉。但是,打磨也要注意场合。

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以下是一些不适合磨练的地方,提醒老年朋友。高楼之间。

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现在很多老人住在大楼里,平时不喜欢在楼下锻炼身体。大楼距离接近的大楼之间有时会变化的大楼风,刮着大楼风的老人可能还没有得到运动的好处,已经头晕,发烧感冒了。路边。

城市交通拥挤,老人在路边热闹磨练,就有被车撞的危险。路边噪音特别大,不会对老老人的听力。一点一点的灰尘引起呼吸道疾病。

黑暗或明亮的地方。黑暗的地方看不到地面和自己的运动脚,不容易摔倒的黑暗的地方太耀眼,老人的运动可能会感到头晕,失去平衡,引起危险。早上的森林。有些老人误以为清晨的森林里空气新鲜,是磨练的绝佳场所,其实不然。

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早上太阳一出来,树木就没有开展光合作用,二氧化碳很多,老人在其中磨练,可能会头晕。炎热的地方。

现在天气越来越冷了,但是炎热几乎没有下降,老人在室内磨练的话,特别是很多人在一起的时候,一定要注意打开窗户换气。最差选择宽敞、阴凉的地方自由打磨,比如傍晚的广场。近年来,广场舞很受欢迎,但有些舞蹈节奏太快,音乐太大,老人不能自由选择圆润舒适的歌曲和舞步。

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磨练前再加压,扭腰抬腿,放开肌肉和活动关节,提高运动兴奋性,避免突然磨练造成交通事故。


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